✨今朝8.8の空と体感✨

【ゆるめる・ゆるまる】

「ひと呼吸づつ感じてみて✨」と声を聴いて、『あっ❣️わたし、さっきからずっと呼吸していた(笑)』と氣づいた瞬間、
改めて、自分の身体に意識を向けることって大切だな〜と実感しました

当園でも、なぜ肯定的な言葉や対応を特色としているかというと、
否定的で脳が萎縮するより、肯定的で脳が『柔軟』であるようにというおもいがあります
無邪気な(邪気が無い)子ども達と過ごさせてもらう中で、わたし自身もリラックスしていられることが、感じられます

心がリラックスしていると、身体もゆるまるということをわかりながら、
それとは逆に、1人の時ついついあれこれ、ムヌカンゲー(物考え)していて、
知らず知らずのうちに、身体がかたくなり、しかもかたくなっていることにも氣づかないという状態(笑)だったようです✨
日頃、皆様のおかげで、『わたしって幸せ者だな〜』と感じながら生活していて、元氣もあるので、自分の身体もゆるまっていると思いこんでいたのでしょう(笑)

脱力をする(身体の力をぬく)
自分の身体の声を聴く
(何が氣持ちよくて何がイヤなのか)
ひと呼吸ひと呼吸感じるゆとりをもつ
本当に自分がやりたいことをみつめる
(どう思われるかな?よりも、どうしたい?と心に正直に生きる)

そのことにハッと氣づきを下さった方を、また改めてご紹介致しますのでお楽しみに✨✨✨
皆様も、1日5分でも(寝る前にでも)全身の力をぬいて、ご自身の呼吸を感じてみて下さいね
心も身体もゆるめる・ゆるまるを合言葉に✨
本日もお読みいただきありがとうございます

金城美和

#ひと呼吸ひと呼吸感じる
#ゆるまる #ゆるめる #無邪気